Insomnie 

L'on parle en général d'insomnie pour dire que l'on dort mal. 

Cela indique dans ce cas soit un manque de sommeil soit une mauvaise qualité de sommeil qui retentit le lendemain sur les activités diurnes physiques, psychiques et sociales. 

L’insomnie chronique des adultes de 18 à 75 ans diminue : elle a concerné 13,9 % des adultes en 2017 contre 16,1 % en 2010.

Mais cette baisse n'est significative que chez les hommes.

En 2017 :

• 16,9 % des femmes souffraient d'insomnie chronique ;
• contre 9,1 % des hommes.

Un quart des adultes font au moins une sieste en semaine, d'une durée moyenne de 50 minutes, et un tiers en font le week-end, d'une durée moyenne de 59 minutes.

Les principales causes de l’insomnie chez l'adulte sont le stress, l’anxiété et la dépression.

(Source sécurité sociale)

L'insomnie n'est pas le seul trouble du sommeil

D'autres troubles du sommeil existent :

• les troubles respiratoires du sommeil (syndrome d’apnées obstructives du sommeil, troubles de la ventilation...) ;
• les troubles moteurs du sommeil (syndrome des jambes sans repos, mouvements périodiques des jambes…) ;
• les troubles centraux d’hypersomnolence diurne (hypersomnies, narcolepsie)  ;
• les parasomnies (somnambulisme, cauchemars, terreurs nocturnes, bruxisme...) plus fréquentes chez l'enfant.

Certains troublent relèvent d'un traitement médical.

Cependant, lorsqu'il s'agit d'insomnie due au Stress, à la dépression, aux ruminations mentales ou un contexte difficile, la sophrologie peut apporter des outils et un réel soulagement.